baseていねいな暮らし
2019 1月のschedule
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正食マクロビオティック10回コース
講師 池本 さなえ（正食協会指導員）
＊中級は初級修了者対象です
＊振替の方、再受講の方、お待ちしております
前日の朝までにご連絡をお願いいたします
⚫︎正食マクロビオティック初級
1/12 土曜クラス（第5回目）
1/9 水曜クラス（第5回目）
⚫︎正食マクロビオティック中級
1/26 土曜クラス（第5回目）
1/16 水曜クラス（第5回目）
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食の手仕事
講師 miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）
⚫︎1/23（Wed）
発酵の手仕事「お味噌づくり」
＊キャンセル待ちを受け付け中です
時間 10:30～13:00
参加費 3,800円（軽食付）
⚫︎1/30（Wed）
お味噌リピートの会
＊baseでのお味噌づくり講座受講済の方対象
〝こだわりの材料〟でつくる自家製お味噌。
一人より 皆でワイワイ作りたい方！向けです！
時間 10:30～14:00
参加費 1,500円（材料費別、おにぎり お味噌汁付）
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ヨガの時間
講師 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰
全米ヨガアライアンスRYT200修了）
⚫︎1/8(Tue）
昼yoga「一汁一菜」
時間 11:00〜13:00
参加費 3,000円（一汁一菜付き）
⚫︎1/22(Tue）
昼yoga「瞑想＋甘酒断食」
時間 11:00〜13:00
参加費 3,000円（昼、夜の甘酒付き）
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正食マクロビオテック（単発）
講師 池本 さなえ（正食協会指導員）
⚫︎1/25（Fri）
「はじめてのマクロビオティック」
マクロビオティックがなんとなく気になる方
すごく興味がある方
日々実践している方
どなたでも、、
ぜひお越しください
美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします
時間 10:30～14:00
参加費 3,800円
（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）
⚫︎1/28（Mon）
「食養手当＋季節の一汁一菜」
＊キャンセル待ちを受付中です
大切な「食養」「お手当て」
そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」
迷いなく、ぶれることなく
これからもマクロを続けていきましょう
baseでお待ちしています。
時間 10:30～14:00
参加費 2,500円
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base ていねいな暮らし
ココロとカラダをととのえる時間を大切に
日々の暮らしを
自然で心地よく
そして
ていねいに。
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