baseていねいな暮らし
2018 11月のschedule
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正食マクロビオティック10回コース
講師 池本 さなえ（正食協会指導員）
＊中級は初級修了者対象です
＊振替の方、再受講の方、お待ちしております
前日の朝までにご連絡をお願いいたします
正食マクロビオティック初級
11/10 土曜クラス（第3回目）
11/14 水曜クラス（第3回目）
正食マクロビオティック中級
11/17 土曜クラス（第3回目）
11/21 水曜クラス（第3回目）
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正食マクロビオテック（単発）
11/28（Wed）
「はじめてのマクロビオティック」
マクロビオティックがなんとなく気になる方
すごく興味がある方
日々実践している方
どなたでも、、
ぜひお越しください
美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします
講師 池本 さなえ（正食協会指導員）
時間 10:30～14:00
参加費 3,800円（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）
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食の手仕事（単発）
11/7（Wed）
発酵の手仕事
「甘酒づくり」
＊キャンセル待ちを受け付け中です
飲む点滴ともいわれるほど栄養価も高い甘酒
麹を使った甘酒は酵素たっぷりです。
講師 miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）
時間 10:30～13:00
参加費 3,800円（軽食付）
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正食マクロビオティック（単発）
11/26（Mon）
「食養手当＋季節の一汁一菜」
＊キャンセル待ちを受付中です
大切な「食養」「お手当て」
そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」
迷いなく、ぶれることなく
これからもマクロを続けていきましょう
baseでお待ちしています。
講師 池本 さなえ（正食協会指導員）
時間 10:30～14:00
参加費 2,500円
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ヨガの時間
講師 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰
全米ヨガアライアンスRYT200修了）
11/13(Tue）
昼yoga「一汁一菜」
時間 11:00〜13:00
参加費 3,000円（一汁一菜付き）
11/20(Tue）
昼yoga「瞑想＋甘酒断食」
時間 11:00〜13:00
参加費 3,000円（昼、夜分の甘酒付き）
＊キャンセル待ちを受付中です
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香りの手仕事（単発）
11/12（Mon）
「はじめての香りの手仕事」スキンケア編
精油の香りと 自然素材でつくる暮らしの必需品
大好きな香りに包まれる至福の時間を
日常のあちこちに、、
「香りの手仕事」で毎日をより豊かに、より心地よく
内容 ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイルづくり
講師 sanae （AEAJアロマセラピスト）
時間 10:30～12:30
参加費 3,300円（ソープ小１個、クレンジング30ml、化粧水50ml、美容オイル15ml）
11/19(Mon）
「香りの手仕事リピートの会」スキンケア編
＊base、CAFE LA PAIXでのアロマ受講済の方対象クラスです
内容 ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイル・ハーブチンキづくり
講師 sanae （AEAJアロマセラピスト）
時間 10:30～15:00（お好きな時間にお越しください）
参加費 1,500円 + 材料費（１アイテム500円〜）
＊スイーツ + お茶付
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ライフオーガナイズ講座（4回コース）
11/9（Fri）最終回
自分を知るとこんなに簡単
「心と暮らしの整え方」
＊受付終了致しました
『片づけ』は
自分にぴったりな方法で進める事がとても大切
まずは自分を知る事から始めましょう
心穏やかに暮らすヒントがきっと見つかります
講師 託摩 美由紀
マスターライフオーガナイザー®️
楽な片づけと暮らし方・くらし∞クリエイト
時間 10:30〜12:00
受講料 12,800円（4回コース）
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base ていねいな暮らし
ココロとカラダをととのえる時間を大切に
日々の暮らしを
自然で心地よく
そして
ていねいに。
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