2023 春夏のていねいな暮らし

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マクロビオティック料理教室

　　　　　講師池本さなえ (正食協会指導員)

初級クラス

（全10回）　

受講料 48,000円

（税込、テキスト、副教材、材料費含）

＜水曜class＞

2023 / 4/26スタート　

10:30~14:30

①4/26 ②5/24 ③6/28 ④7/26 ⑤8/23

⑥9/27 ⑦10/25 ⑧11/22 ⑨12/20 ⑩1/24

＜土曜class＞

2023 / 4/22スタート　

10:00~14:00

①4/22 ②5/27 ③6/24 ④7/22 ⑤8/19

⑥9/16 ⑦10/28 ⑧11/25 ⑨12/23 ⑩1/27

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中級クラス

（春夏テキスト、全10回）　

受講料 53,000円

（税込、テキスト、副教材、材料費含）

＜土曜class＞

2023 / 3/11スタート　

10:00~14:00

①3/11 ②4/8 ③5/13 ④6/10 ⑤7/8

⑥8/12 ⑦9/9 ⑧10/14 ⑨11/11 ⑩12/9

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マクロビオティック
　　プライベートクラス

（集中クラス）

随時受付中

「マクロビオティックを軸に

　　　　　　　心と身体に本気で向き合うクラス」

日時応相談　

受講料 51,000円

（全6回、約4時間/1回）

（税込、レシピ、副教材、材料費含）

◼︎内容

１~２名のプライベートクラス。

充分な対話を元に

個別の内容を組み立てていきます。

毎回の流れ

❶カウンセリング

❷マクロビオティックの調理

❹試食

❺講義（❻手当て法）

▷カウンセリングを元に

内容を随時組み立てていきます。

初回はマクロビオテックの基本をお伝えします。

▷日時、間隔につきましては

ご相談の上決めていきます。

▷必要と判断した場合は

お手当ての実習を追加していきます。

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ママのていねいな暮らし

（コース）

子育て中のママたちのコミュニティ　

「小さなお子さんとご一緒にどうぞ〜」

10:30~お昼頃まで　

受講料 16,000円（税込、全5回）

❶ 4/27 赤ちゃんと子どものごはん（マクロビの基本）

❷ 5/31 お手当てとアロマセラピー

❸ 6/7 梅干しづくり

❹ 7/19 発酵のかんたん献立

❺ 8/10 ママのお片づけ（ライフオーガナイズの基本）

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ととのえプロジェクト

（単発）　

「人生をより楽しむ土台（身体）を作る

　　　　　　　　　プライベートレッスン」

講師 SAYA

(yogaインストラクター、カウンセラー、管理栄養士)

受講料 4,000円（1h/1回、税込）

❶ 3/10, 11　❷ 4/6, 7, 8, 9　❸ 5/11, 12, 13, 14　

❹ 6/1, 2, 3, 4　❺ 7/6, 7, 8, 9　❻ 8/3, 4, 5, 6

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くらしの手仕事

（単発）

10:30~ お昼頃まで　参加費 4,000円（税込）

講師

miyuki (管理栄養士、手仕事研究家)

sanae (AEAJアロマセラピスト)

● 梅干しづくり　 6/7（水）（軽食付）

● 石鹸づくり　6/21（水） (soaper 一美さん）

● アロマの手仕事

（化粧水・リップクリーム等々2種類作ります）

3/29(水） 30(木）

5/25(木） 26(金）

7/27(木） 28(金）

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くらしの手仕事リピートの会

（単発）

10:30~お昼頃まで

（受講済みの方対象クラス、材料費別）　

● 梅干しづくり 6/8（木）

（参加費1,500円、軽食付）

● アロマの手仕事

（参加費1,000円、化粧水・リップクリーム等々）

3/29(水） 30(木）

5/25(木） 26(金）

7/27(木） 28(金）

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ライフオーガナイズ講座

（単発）

　心と暮らしの整え方ーbasicー

「きほんのきをお伝えします」

講師託麻みゆき (くらし∞クリエイト主宰)

4/19(水）、 6/15（木）、 8/9（水）

10:30~13:00

受講料各5,500円（再受講4,400円）（税込）

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くらしとアレルギー講座

（単発）

講師落合順子 (講座ファシリテーター / カウンセラー）

4/13（木）

10:00~12:30　

受講料 4,500円

（税込、ヴィーガンスイーツクッキング＋ティータイム付）

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お問い合わせ、お申し込みお待ちしております。

baseていねいな暮らし池本

base.f.l.h@gmail.com

2023.03

2023春夏のていねいな暮らし