2023 春夏のていねいな暮らし
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マクロビオティック料理教室
講師 池本 さなえ (正食協会指導員)
初級クラス
（全10回）
受講料 48,000円
（税込、テキスト、副教材、材料費含）
＜水曜class＞
2023 / 4/26スタート
10:30~14:30
①4/26 ②5/24 ③6/28 ④7/26 ⑤8/23
⑥9/27 ⑦10/25 ⑧11/22 ⑨12/20 ⑩1/24
＜土曜class＞
2023 / 4/22スタート
10:00~14:00
①4/22 ②5/27 ③6/24 ④7/22 ⑤8/19
⑥9/16 ⑦10/28 ⑧11/25 ⑨12/23 ⑩1/27
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中級クラス
（春夏テキスト、全10回）
受講料 53,000円
（税込、テキスト、副教材、材料費含）
＜土曜class＞
2023 / 3/11スタート
10:00~14:00
①3/11 ②4/8 ③5/13 ④6/10 ⑤7/8
⑥8/12 ⑦9/9 ⑧10/14 ⑨11/11 ⑩12/9
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マクロビオティック
プライベートクラス
（集中クラス）
随時受付中
「マクロビオティックを軸に
心と身体に本気で向き合うクラス」
日時応相談
受講料 51,000円
（全6回、約4時間/1回）
（税込、レシピ、副教材、材料費含）
◼︎内容
１~２名のプライベートクラス。
充分な対話を元に
個別の内容を組み立てていきます。
毎回の流れ
❶カウンセリング
❷マクロビオティックの調理
❹試食
❺講義（❻手当て法）
▷カウンセリングを元に
内容を随時組み立てていきます。
初回はマクロビオテックの基本をお伝えします。
▷日時、間隔につきましては
ご相談の上決めていきます。
▷必要と判断した場合は
お手当ての実習を追加していきます。
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ママのていねいな暮らし
（コース）
子育て中のママたちのコミュニティ
「 小さなお子さんとご一緒にどうぞ〜 」
10:30~お昼頃まで
受講料 16,000円 （税込、全5回）
❶ 4/27 赤ちゃんと子どものごはん （マクロビの基本）
❷ 5/31 お手当てとアロマセラピー
❸ 6/7 梅干しづくり
❹ 7/19 発酵のかんたん献立
❺ 8/10 ママのお片づけ （ライフオーガナイズの基本）
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ととのえプロジェクト
（単発）
「人生をより楽しむ 土台（身体）を作る
プライベートレッスン」
講師 SAYA
(yogaインストラクター、カウンセラー、管理栄養士)
受講料 4,000円 （1h/1回、税込）
❶ 3/10, 11 ❷ 4/6, 7, 8, 9 ❸ 5/11, 12, 13, 14
❹ 6/1, 2, 3, 4 ❺ 7/6, 7, 8, 9 ❻ 8/3, 4, 5, 6
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くらしの手仕事
（単発）
10:30~ お昼頃まで 参加費 4,000円（税込）
講師
miyuki (管理栄養士、手仕事研究家)
sanae (AEAJアロマセラピスト)
● 梅干しづくり 6/7（水） （軽食付）
● 石鹸づくり 6/21（水） (soaper 一美さん）
● アロマの手仕事
（化粧水・リップクリーム等々2種類作ります）
3/29(水） 30(木）
5/25(木） 26(金）
7/27(木） 28(金）
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くらしの手仕事 リピートの会
（単発）
10:30~お昼頃まで
（受講済みの方対象クラス、材料費別）
● 梅干しづくり 6/8（木）
（参加費1,500円、軽食付）
● アロマの手仕事
（参加費1,000円、化粧水・リップクリーム等々）
3/29(水） 30(木）
5/25(木） 26(金）
7/27(木） 28(金）
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ライフオーガナイズ講座
（単発）
心と暮らしの整え方 ーbasicー
「 きほんの き をお伝えします 」
講師 託麻 みゆき (くらし∞クリエイト主宰)
4/19(水）、 6/15（木）、 8/9（水）
10:30~13:00
受講料 各5,500円（再受講4,400円）（税込）
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くらしとアレルギー講座
（単発）
講師 落合 順子 (講座ファシリテーター / カウンセラー）
4/13（木）
10:00~12:30
受講料 4,500円
（税込、ヴィーガンスイーツクッキング＋ティータイム付）
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お問い合わせ、お申し込みお待ちしております。
baseていねいな暮らし 池本
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