yogaの時間

-----------yogaの時間

講師 小堀 美穂子

(和こころ茶ヨガ主宰 

           全米ヨガアライアンスRYT200修了)


私たち日本人の心身と調和した

和こころ茶ヨガの時間

誘導の姿と言葉が心に響き、本来の自分を見つける。

静かな場所、自分をじっと見つめる時、

新たな空気を取り込み、体内の流れを感じる…

大切な大切な習慣です。




2019春夏の
ヨガの時間

11:00~13:00(火曜、全5回)

参加費各3,000円(コース割13,500円)



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昼ヨガ「一汁一菜」

3/12, 4/9, 5/14, 6/11, 7/9


日常をリセットする昼のyoga。

癒しの「yoga」と心にしみわたる「食」で

自分をいたわる 自分だけの時間を過ごしましょう

抱えきれないものを手放すリセットの1日

明日への活力がわいてきます

食は正しい調味料と正しい材料だけでつくる

季節の「一汁一菜」です

 



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昼ヨガ「抹茶+季節の和菓子」

3/19, 4/16, 5/21,6/18,7/16


穏やかな呼吸と 心地よい身体の動きから成る

心優しいyogaの時間。

心やわらかにほぐれたあとは

心静かな抹茶の時間。

忙しい毎日の中に

ホッとなごむ

一服の抹茶を味わう時間を…

 



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昼ヨガ「瞑想+甘酒断食」

3/26, 4/30,5/28,6/25,7/23


瞑想をメインとしたヨガと

甘酒で行う1日の断食。

90分の瞑想中心のヨガの後

昼食に甘酒をいただきます

夕食分の甘酒もお持ち帰りいただきます。

味覚、嗅覚、感覚が研ぎ澄まされ

本当の自分を感じ取れるように




ご予約、お問い合わせ

baseていねいな暮らし

090-1190-7429

base.f.l.h@gmail.com

  

お申し込みお待ちしております。