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new 2018 秋冬の教室 香りの手仕事「はじめての香りの手仕事」

【2018年 秋冬の教室のご案内】香りの手仕事（単発）「はじめての香りの手仕事」精油の香りと 自然素材でつくる暮らしの必需品大好きな香りに包まれる至福の時間を日常のあちこちに、、「香りの手仕事」で毎日をより豊かに、より心地よく■内容① スプレー編 / アロマスプレー・掃除スプレー（アロマスプレーお好きな用途で50ml、掃除スプレー200ml）②スキンケア編 / ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイル（ソープ小１個、クレンジング30ml、化粧水50ml、美容オイル15ml）③ クリーム&リップ編 / リップ・ハンドクリーム（リップ2本、ハンドクリーム40ml） ■講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）■日時①10/15（月）②11/12（月）③12/10（月）10:30～12:30 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代（詳細はこちら）駐車場完備■参加費各回 ¥3,300■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お問い合わせ、お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 ライフオーガナイズ講座 お母さんと子どもの「片づけと仕組みづくり」

【2018年 秋冬の教室のご案内】ライフオーガナイズ講座（単発）お母さんと子どもの「片づけと仕組みづくり」入園、入学、新学期を迎えるお母さんへ知って学んで準備しておくとうまくいくお母さんと子どもの 片づけと仕組みづくり■内容・入園、入学まえの片づけはどうしたらいい？・おもちゃ、工作、作品はどうやって保管するの？・学習机は本当に必要なの？・どのくらい子どもの収納があるといいの？・自分で準備できるようになってほしい…そんな疑問や不安にライフオーガナイザーがお答えします仕組みをつくって見守れば子どもは自分でちゃんと片づけができますぜひお越しくださいお申し込みお待ちしております。■講師　マスターライフオーガナイザー®託摩 美由紀■日時2019年2月8日（金）10:30～12:30■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■受講料￥3,800■持ち物等筆記用具■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お問い合わせ、お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 ライフオーガナイズ講座「心と暮らしの整え方」

【2018年 秋冬の教室のご案内】ライフオーガナイズ講座自分を知るとこんなに簡単「心と暮らしの整え方」片づけは自分にぴったりな方法で進めることがとても大切まずは自分を知ることからはじめましょう心穏やかに暮らすヒントが必ず見つかります「アメリカからやってきたライフオーガナイズという考え方モノは減り豊かさが増える新しい片づけ術です暮らしに役立つ 一生モノのスキルを身につけませんか？」■内容1回目  自分を知る片づけ術ライフオーガナイズ・ライフオーガナイズってどんな事？・利き脳を知ると自分がわかる・片づいた部屋で何がしたい？ゴールの設定「心と暮らしを整えるためのワーク」2回目  片づけの手順-分ける・分けたらわかる！好きなものを選び取ろう・違和感のあるものを減らそう・罪悪感なくスッキリ手放す方法3回目  片づけの手順-収める・ものの住所の決め方・家事がはかどる配置と収納・誰が見てもわかりやすくしまいやすく4回目  片づけの手順-見直す・これまでの成功と失敗をシェア（宿題発表）・「イラッと」を無くし、心穏かやな方法を探そう・大切なのは維持と習慣化！片づけるのはあなたです■講師　マスターライフオーガナイザー®託摩 美由紀■日時2018年10月12日スタート（全4回コース）10/12, 10/19, 10/26, 11/9（いずれも金曜日）10:30～12:00（最終日のみ＋30分）■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■受講料4回コースで ￥12,800■持ち物等筆記用具■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 昼ヨガ「瞑想＋甘酒断食」

【2018年 秋冬の教室のご案内】ヨガの時間昼ヨガ「瞑想＋甘酒断食」瞑想をメインとしたヨガと甘酒で行う1日の断食90分の瞑想中心のヨガの後昼食に甘酒をいただきます夕食分の甘酒もお持ち帰りいただきます「心も身体も満タンな日々の暮らし月に一度だけでも 全てを空っぽに瞑想　静かに目を閉じることで見えてくる今の自分、そしてこれからの自分断食　食を断ち内臓、身体を休ませることでいつもはできなかった細かな細胞の修復にまでエネルギーを注ぐことができる心も身体もリセットすることができたなら味覚、嗅覚、感覚が研ぎ澄まされ本当の自分が感じ取れるようになる5年後10年後の自分のために（ひいては周りのみんなのために）月に一度、大切な積み重ねを足し算は生活を豊かにする時には引き算もいいな、、と感じています」そんな思いで開講いたします。お申し込みお待ちしております。■講師　小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰全米ヨガアライアンスRYT200修了）■日時2018年9月25日スタート（全5回）9/25, 10/30, 11/20, 12/25, 1/22（いずれも火曜日）11:00～13:00 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■参加費5回コースで ￥13,500（甘酒付き）■持ち物等動きやすい服装、お飲み物、タオル■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 昼ヨガ「一汁一菜」

【2018年 秋冬の教室のご案内】ヨガの時間昼ヨガ「一汁一菜」日常をリセットする昼のyoga癒しの「yoga」とココロにしみわたる「食」で自分をいたわる　自分だけの時間を過ごしましょう抱えきれないものを手放すリセットの1日明日への活力がわいてきます食は正しい調味料と正しい材料だけでつくる季節の「一汁一菜」です■講師　小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰全米ヨガアライアンスRYT200修了）■日時2018年9月11日スタート（全5回）9/11, 10/23, 11/13, 12/11, 1/8（いずれも火曜日）11:00～13:00 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■参加費5回コースで ￥13,500（季節の一汁一菜付き）■持ち物等動きやすい服装、お飲み物、タオル■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室「発酵の手仕事」

【2018年 秋冬の教室のご案内】食の手仕事「発酵の手仕事」糀とは？から始まり自家製糀の作り方その活用方法…塩糀・甘酒・お味噌づくり が学べる手仕事です。塩糀や甘酒、お味噌を作ったことがある方も自家製糀から手作りする事ができるので更に楽しめますよ。初心者の方もこの機会に食の手仕事を始めてみませんか？10/3より始まります。お申込みお待ちしております。■内容 日時10月〜 4回コース1回目10/3(水) 10:30〜14:00麹づくりレクチャー会講師 柳内 あず実（水瓶酵母室）博多に「水瓶酵母室」という工房を構え天然酵母を育てパンを焼かれている あず実さんから自宅で作りやすい分量での麹づくりを学びます。(デモンストレーション形式)　2回目11/7(水) 10:30〜13:00甘酒づくり講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）飲む点滴ともいわれるほど栄養価も高い甘酒麹を使った甘酒は酵素たっぷりです。3回目12/5(水) 10:30〜13:00塩麹づくり講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）麹を使った発酵調味料です。作り方と活用方法をお伝えします。4回目1/23(水) 10:30〜13:00お味噌づくり講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代1−14−13駐車場完備■受講料4回コースで 15,400円（毎回軽食付きです）■ご予約 お問い合わせmiyuki 090-6421-0472miyyuki1031@gmail.comお申し込み お待ちしております。

new 2018 秋冬の教室「正食マクロビオティック中級10回コース」

2018年9月新規開講マクロビオティック baseていねいな暮らし「レパートリー広がる 中級10回コース」中級コースは初級コース修了生が対象となります。マクロビオティックの知恵を更に深く学び しっかりと身につけ 続けていきましょう。■内容実習一般的な正食の家庭料理、食養料理の基本となるメニューを学びます。メニューの幅が広がり、家族にも喜ばれるバラエティに富んだ料理が盛りだくさんです。　　講義正食の基本原則1・2、野菜の陰陽、雑穀・大豆・海藻について、簡単な手当法など。メニューきび入り蓮ご飯 / ねぎ味噌餅 / そば米スープ / 揚げそばがき / ごま汁 / パンプキンパイ　/ いなり寿司 / 小豆入りだんご汁　/ 玄米海苔巻き　/ しぐれ味噌 / 蓮根のはさみ揚げ / 小豆かぼちゃ　/ 野菜のキッシュ　/ きんぴら など＊食材などの都合により、メニューが変わる場合があります■日時　10:30～14:00　中級土曜クラス　①9/15 ②10/20 ③11/17 ④12/15 ⑤1/26⑥2/23 ⑦3/16 ⑧4/20 ⑨5/18 ⑩6/15中級水曜クラス　①9/19 ②10/17 ③11/21 ④12/19 ⑤1/16⑥2/20 ⑦3/20 ⑧4/17 ⑨5/15 ⑩6/19■場所base ていねいな暮らし熊本市西区城山下代1-14-13　産交バス「城山下代」 徒歩3分■持ち物エプロン 三角巾　筆記用具■受講料 お支払いについて51,000円（10回コース 、テキスト代、材料費含む）・受講料は初日にお持ちください。・一度お支払いいただいた受講料は返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。・分割希望の方はご相談ください。・再受講の方はテキストをお持ちいただき、１割引（4,600円/1回）で受講可能です。■お休み キャンセルについて・キャンセルされる場合は早めにご連絡をお願いいたします。・お休みされる場合は材料準備の都合上、前日の午前9時までにご連絡をお願いいたします。・受講開始から2年間に限り振替受講ができます。■その他・18歳以上の方ならどなたでもお申込みいただけます。・受講にあたって、正食協会会員登録（年会費7,400円）が必要です。ご登録後、マクロビオティック情報誌「むすび」が 年間12冊配付されます。この教室は…正食協会認定の指導員が大阪本校と同じ内容で統一した指導方針に従って指導いたしますので安心して学べる教室です。ネットワーク教室で初級・中級を修了された方は大阪本校の上級を受講していただけます。正食協会とは…設立1957年（昭和32年）マクロビオティックの創始者で玄米菜食を世界に広めた桜沢如一の意志を受けた岡田周三によって正食協会の活動は始まりました。1958年（昭和33年）現「むすび」誌の前身「健康と平和」を創刊。以来半世紀、一貫してマクロビオティックの普及と啓発活動に努めています。マクロビオティクから始まる新しい世界を ワクワクと楽しみましょうどうぞよろしくお願いいたします。正食協会指導員　池本 さなえ■お問い合わせ お申し込みbaseていねいな暮らし　池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429その他ご不明な点や、心配な事等がありましたら 遠慮なくご相談ください。

new 2018 秋冬の教室「正食マクロビオティック 初級10回コース」

2018年9月新規開講正食マクロビオティック baseていねいな暮らし「きちんと基本 初級10回コース」マクロビオテイック料理を基礎から学び初級から師範科までステップアップすることができるクラス。健康的で 美味しくて 簡単な調理法をお伝えします。マクロビオティックから始まる新しい世界を ワクワクと楽しみましょう。■内容実習正食料理の基本メニューを通して、器具の種類や扱い方、玄米の炊き方、野菜の洗い方、野菜の切り方など、調理の基本を学びます。講義穀菜食のすすめ、玄米について、塩・醤油・味噌などの調味料について。メニュー玄米ご飯（圧力鍋・土鍋炊き）/小豆粥 /ごま塩 /玄米ドリア /切り干し大根と高野豆腐の煮付け /葛餅 /キャロットピラフ /玄米ポタージュ /そばがきすまし汁 /二色高野 /ひじき蓮根 /くるみクッキー /三色おはぎ など＊食材などの都合により、メニューが変わる場合があります■日時　10:30～13:30　初級土曜クラス　①9/8  ②10/13  ③11/10  ④12/22  ⑤1/12⑥2/16  ⑦3/9  ⑧4/13  ⑨5/11  ⑩6/8初級水曜クラス　①9/12  ②10/10  ③11/14  ④12/12  ⑤1/9⑥2/13  ⑦3/13  ⑧4/10  ⑨5/8  ⑩6/12＊残席わずかとなっております■場所base ていねいな暮らし熊本市西区城山下代1-14-13　産交バス「城山下代」 徒歩3分■持ち物エプロン 三角巾　筆記用具■受講料 お支払いについて 46,000円（10回コース 、テキスト代、材料費含む）・受講料は初日にお持ちください。・一度お支払いいただいた受講料は返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。・分割希望の方はご相談ください。・再受講の方はテキストをお持ちいただき、１割引（3,700円/1回）で受講可能です。■お休み キャンセルについて・キャンセルされる場合は早めにご連絡をお願いいたします。・お休みされる場合は材料準備の都合上、前日の午前9時までにご連絡をお願いいたします。・受講開始から2年間に限り振替受講ができます。■その他・18歳以上の方ならどなたでもお申込みいただけます。・受講にあたって、正食協会会員登録（年会費7,400円）が必要です。ご登録後、マクロビオティック情報誌「むすび」が 年間12冊配付されます。 この教室は…正食協会認定の指導員が大阪本校と同じ内容で統一した指導方針に従って指導いたしますので安心して学べる教室です。ネットワーク教室で初級・中級を修了された方は大阪本校の上級を受講していただけます。正食協会とは…設立1957年（昭和32年）マクロビオティックの創始者で玄米菜食を世界に広めた桜沢如一の意志を受けた岡田周三によって正食協会の活動は始まりました。1958年（昭和33年）現「むすび」誌の前身「健康と平和」を創刊。以来半世紀、一貫してマクロビオティックの普及と啓発活動に努めています。マクロビオティクから始まる新しい世界を ワクワクと楽しみましょうどうぞよろしくお願いいたします。正食協会指導員　池本 さなえ■お問い合わせ お申し込みbaseていねいな暮らし 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429その他ご不明な点や、心配な事等がありましたら 遠慮なくご相談ください。

new 2018「秋冬の教室」はじまります

【秋冬の教室についてのご案内】2018年9月よりbaseていねいな暮らし「秋冬の教室」がはじまります。コース、単発でのお申込みをお待ちしております。詳細につきましては順次お知らせいたします。※ライフオーガナイズ講座「心と暮らしの整え方」キャンセル待ち受付中です（8/19更新）※「自家製酵母のパンこね会」キャンセル待ち受付中です（7/29更新）※昼ヨガ「瞑想＋甘酒断食」キャンセル待ち受付中です（8/16更新）■お申し込みについてお申し込みは下記のメール、お電話又はFacebookメッセージでお願いいたします。お申し込み受付は 先着順とさせていただきます。■参加費、受講料について参加費、受講料は初日（当日）にお持ちください。一度お支払いいただいた参加費、受講料はご返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。■お休み、キャンセルについてお休みやキャンセルは事前にご連絡をお願いいたします。その場合代理の方の受講も可能です。■その他ご不明な点や心配な事等がありましたら遠慮なくご連絡ください。お申込みお待ちしております。base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429（base池本）

7月のschedule

baseていねいな暮らし2018年7月のschedule------------------------------------------食のワークショップ（3回コース）7/4（Wed）「発酵の手仕事③」〜甘酒づくり〜内容　　発酵を生活に取り入れるための講座　　　　麹を手作りし その活用法をお伝えします　　　　今回は麹を使った甘酒づくりです講師　　講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）時間　　10:30〜13:00参加費 　3回コースで ￥11,600　　　　（お味噌汁とごはんの昼食付きです）＊こちらのクラスは定員となっております------------------------------------------ライフオーガナイズ講座（4回コース）7/20（Fri）自分を知るとこんなに簡単「心と暮らしの整え方④」『片づけ』は自分にぴったりな方法で進める事がとても大切まずは自分を知る事から始めましょう心穏やかに暮らすヒントがきっと見つかります講師　   託摩 美由紀　　　　  マスターライフオーガナイザー®️ 　　　  楽な片づけと暮らし方・くらし∞クリエイト日時　   6/15 6/22 6/29 7/20　　　  10:30～11:30（最終日のみ〜12:00）受講料  12,800円（4回コース）アメリカからやってきたライフオーガナイズという考え方モノは減り豊かさが増える新しい片づけ術です暮らしに役立つ一生モノのスキルを身につけませんか？＊こちらのクラスは定員となっております------------------------------------------ヨガの時間7/10（Tue）昼yoga「yoga＋一汁一菜」日常をリセットする昼のyoga癒しの「yoga」とココロにしみわたる「食」で自分をいたわる　自分だけの時間を過ごしましょう抱えきれないものを手放すリセットの1日明日への活力がわいてきます食は…正しい調味料と正しい材料だけでつくる季節の「一汁一菜　」です講師　   小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　   全米ヨガアライアンスRYT200修了）時間　   11:00〜13:00　参加費　2,800円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です-----------------------------------------単発の料理教室7/9（Mon） 「初めてのマクロビオティック」マクロビオティックがなんとなく気になる方すごく興味がある方日々実践している方どなたでも、、ぜひお越しください美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします講師      池本 さなえ（正食協会指導員）時間      10:30～14:00参加費   3,800円（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）＊お申込み受付中です -----------------------------------------音楽を楽しむ日7/20（fri）「ヤマモト ケイジ live」綺麗なギターの音色と 素敵なメロディと優しい歌声と 心に響く言葉、、、ヤマモト ケイジhttp://yofukashibiyori.com◯with✳︎The Pink Elephant（パウンドケーキ、クッキー）　　https://macrobiotics.theshop.jp/✳︎nature coffee（コーヒー）　　https://www.instagram.com/natule_coffee✳︎ 南阿蘇 tulsi garden（ホーリーバジルティ）ステキな音楽を聴きながら心のこっもったお茶とスイーツをbaseで過ごす心地のよい時間皆さまのお越しをお待ちしております。開場14:00  開演15:00料金 1,500円（＋要ワンドリンクオーダー）＊ただいまキャンセル待ちとなっております＊仮予約、ご検討中の方々早めのお返事をこちらまでお願いいたします＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

new 2018年度正食マクロビオティック日程

●初級土曜クラス2018年①9/8 ②10/13 ③11/10 ④12/22 ⑤1/12⑥2/16 ⑦3/9 ⑧4/13 ⑨5/11 ⑩6/8●初級水曜クラス2018年①9/12 ②10/10③11/14 ④12/12 ⑤1/9⑥2/13 ⑦3/13 ⑧4/10 ⑨5/8 ⑩6/12●中級土曜クラス2018年①9/15 ②10/20 ③11/17 ④12/15 ⑤1/26⑥2/23 ⑦3/16 ⑧4/20 ⑨5/18 ⑩6/15●中級水曜クラス2018年①9/19 ②10/17 ③11/21 ④12/19 ⑤1/16⑥2/20 ⑦3/20 ⑧4/17 ⑨5/15 ⑩6/19詳細はこちらをご覧ください。http://base-2015.amebaownd.com/pages/868811/page_201702251508

音楽を楽しむ日「ヤマモト ケイジ live」

綺麗なギターの音色と 素敵なメロディと優しい歌声と 心に響く言葉、、、ヤマモト ケイジhttp://yofukashibiyori.combaseで過ごす心地よい音楽の時間皆さまのお越しをお待ちしております◯日時2018年7月20日（Fri）14：00会場15：00開演◯料金1,500円（＋要1drinkオーダー）◯場所baseていねいな暮らしにて◯with✳︎The Pink Elephant（パウンドケーキ、クッキー）https://macrobiotics.theshop.jp/✳︎nature coffee（コーヒー）https://www.instagram.com/natule_coffee✳︎ 南阿蘇 tulsi garden（ホーリーバジルティ）◯お問い合わせbase ていねいな暮らし 池本base.f.l.h@gmail.com※ただいまキャンセル待ちとなっております