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2019 1月のschedule

baseていねいな暮らし2019 1月のschedule------------------------------------------正食マクロビオティック10回コース講師　池本 さなえ（正食協会指導員）＊中級は初級修了者対象です＊振替の方、再受講の方、お待ちしております　前日の朝までにご連絡をお願いいたします⚫︎正食マクロビオティック初級1/12 土曜クラス（第5回目）1/9 水曜クラス（第5回目）⚫︎正食マクロビオティック中級1/26   土曜クラス（第5回目）1/16  水曜クラス（第5回目）------------------------------------------食の手仕事講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）⚫︎1/23（Wed）発酵の手仕事「お味噌づくり」＊キャンセル待ちを受け付け中です時間　10:30～13:00参加費　3,800円（軽食付）⚫︎1/30（Wed）お味噌リピートの会＊baseでのお味噌づくり講座受講済の方対象〝こだわりの材料〟でつくる自家製お味噌。一人より 皆でワイワイ作りたい方！向けです！時間　10:30～14:00参加費　1,500円（材料費別、おにぎり お味噌汁付）　------------------------------------------ヨガの時間講師　 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了）⚫︎1/8(Tue）昼yoga「一汁一菜」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です⚫︎1/22(Tue）昼yoga「瞑想＋甘酒断食」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（昼、夜の甘酒付き）＊お申し込み受付中です------------------------------------------正食マクロビオテック（単発）講師　池本 さなえ（正食協会指導員）⚫︎1/25（Fri）「はじめてのマクロビオティック」＊お申し込み受付中ですマクロビオティックがなんとなく気になる方すごく興味がある方日々実践している方どなたでも、、ぜひお越しください美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします時間　10:30～14:00参加費　3,800円（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）⚫︎1/28（Mon）「食養手当＋季節の一汁一菜」＊キャンセル待ちを受付中です大切な「食養」「お手当て」そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」迷いなく、ぶれることなくこれからもマクロを続けていきましょうbaseでお待ちしています。時間　10:30～14:00参加費　2,500円＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

12月のschedule

baseていねいな暮らし2018 12月のschedule------------------------------------------正食マクロビオティック10回コース講師　池本 さなえ（正食協会指導員）＊中級は初級修了者対象です＊振替の方、再受講の方、お待ちしております　前日の朝までにご連絡をお願いいたします正食マクロビオティック初級12/22   土曜クラス（第4回目）12/12   水曜クラス（第4回目）正食マクロビオティック中級12/15   土曜クラス（第4回目）12/19   水曜クラス（第4回目）------------------------------------------食の手仕事12/5（Wed）発酵の手仕事「塩麹づくり」＊キャンセル待ちを受け付け中です麹を使った発酵調味料です。作り方と活用方法をお伝えします。　講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）時間　10:30～13:00参加費　3,800円（軽食付）------------------------------------------ヨガの時間講師　 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了）●12/11(Tue）昼yoga「一汁一菜」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です●12/25(Tue）昼yoga「瞑想＋甘酒断食」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（昼、夜の甘酒付き）＊キャンセル待ちを受付中です------------------------------------------香りの手仕事（単発）講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）精油の香りと 自然素材でつくる暮らしの必需品大好きな香りに包まれる至福の時間を日常のあちこちに、、「香りの手仕事」で毎日をより豊かに、より心地よく●12/10（Mon）「はじめての香りの手仕事」クリーム&リップ編＊お申し込み受付中です内容　リップ&ハンドクリームづくり時間　10:30～12:30参加費　3,300円（リップ2本、ハンドクリーム40ml）●12/17(Mon）「香りの手仕事リピートの会」クリーム&リップ編＊base、CAFE LA PAIXでのアロマ受講済の方対象クラスです＊お申し込み受付中です内容　リップ・リップグロス・万能クリーム・ハンドクリーム・練りチークづくり時間　10:30～15:00（お好きな時間にお越しください）参加費　1,500円（スイーツ＋お茶 ）＋材料費（１アイテム500円〜）　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

new 11/28「はじめてのマクロビオティック」

マクロビオティック料理教室（単発）「はじめてのマクロビオティック」玄米と穀類＆野菜中心マクロビオテイックは簡単で美味しくカラダが喜ぶ料理ばかりはじめての方も 経験者の方もリピートの方も大歓迎です楽しく作って 美味しくいただきましょう。マクロビオティックの基本を大切にていねいにお伝えします。■講師　池本 さなえ （正食協会指導員）■日時2018年 11/28（水）10:30～14:00 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■参加費￥3,800■持ち物エプロン　手を拭くタオル　筆記用具■内容デモンストレーション + 調理実習 + 試食■メニュー・季節の玄米ごはん・季節のお味噌汁・季節のおかず2品・スイーツ・ 番茶■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お申込みお待ちしております。

new 11月のschedule

baseていねいな暮らし2018 11月のschedule------------------------------------------正食マクロビオティック10回コース 講師　池本 さなえ（正食協会指導員）＊中級は初級修了者対象です＊振替の方、再受講の方、お待ちしております　前日の朝までにご連絡をお願いいたします正食マクロビオティック初級11/10   土曜クラス（第3回目）11/14   水曜クラス（第3回目）正食マクロビオティック中級11/17   土曜クラス（第3回目）11/21   水曜クラス（第3回目）------------------------------------------正食マクロビオテック（単発）11/28（Wed）「はじめてのマクロビオティック」＊お申し込み受付中ですマクロビオティックがなんとなく気になる方すごく興味がある方日々実践している方どなたでも、、ぜひお越しください美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします講師　池本 さなえ（正食協会指導員）時間　10:30～14:00参加費　3,800円（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）------------------------------------------食の手仕事（単発）11/7（Wed）発酵の手仕事「甘酒づくり」＊キャンセル待ちを受け付け中です飲む点滴ともいわれるほど栄養価も高い甘酒麹を使った甘酒は酵素たっぷりです。　講師　miyuki （手仕事研究家・管理栄養士）時間　10:30～13:00参加費　3,800円（軽食付）------------------------------------------正食マクロビオティック（単発）11/26（Mon）「食養手当＋季節の一汁一菜」＊キャンセル待ちを受付中です大切な「食養」「お手当て」そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」迷いなく、ぶれることなくこれからもマクロを続けていきましょうbaseでお待ちしています。　講師　池本 さなえ（正食協会指導員）時間　10:30～14:00参加費　2,500円------------------------------------------ヨガの時間講師　 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了）11/13(Tue）昼yoga「一汁一菜」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です11/20(Tue）昼yoga「瞑想＋甘酒断食」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（昼、夜分の甘酒付き）＊キャンセル待ちを受付中です------------------------------------------香りの手仕事（単発）11/12（Mon）「はじめての香りの手仕事」スキンケア編＊お申し込み受付中です精油の香りと 自然素材でつくる暮らしの必需品大好きな香りに包まれる至福の時間を日常のあちこちに、、「香りの手仕事」で毎日をより豊かに、より心地よく内容　ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイルづくり講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）時間　10:30～12:30参加費　3,300円（ソープ小１個、クレンジング30ml、化粧水50ml、美容オイル15ml）11/19(Mon）「香りの手仕事リピートの会」スキンケア編＊base、CAFE LA PAIXでのアロマ受講済の方対象クラスです＊お申し込み受付中です内容　ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイル・ハーブチンキづくり講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）時間　10:30～15:00（お好きな時間にお越しください）参加費　1,500円 + 材料費（１アイテム500円〜）＊スイーツ + お茶付------------------------------------------ライフオーガナイズ講座（4回コース）11/9（Fri）最終回自分を知るとこんなに簡単「心と暮らしの整え方」＊受付終了致しました『片づけ』は自分にぴったりな方法で進める事がとても大切まずは自分を知る事から始めましょう心穏やかに暮らすヒントがきっと見つかります講師　 託摩 美由紀　　　　 マスターライフオーガナイザー®️　　　 楽な片づけと暮らし方・くらし∞クリエイト時間　10:30〜12:00受講料 12,800円（4回コース）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

10/15 はじめての香りの手仕事「スプレー編」

香りの手仕事（単発）はじめての香りの手仕事「スプレー編」精油の香りと 自然素材でつくる暮らしの必需品大好きな香りに包まれる至福の時間を日常のあちこちに、、「香りの手仕事」で毎日をより豊かに、より心地よく■内容スプレー編ではベッドリネン用、車内用、玄関用、カーテン用、ご自身のフレグランスとしてなどなどお好きな用途のスプレー(50ml)を一つおつくりいただきます。さらに、冷蔵庫内、キッチン周り、テーブルの上などなどそして床拭きなどにも使える万能お掃除スプレー(200ml)もおつくりいただきます。■講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）■日時10/15（mon）10:30～12:30 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代（詳細はこちら）駐車場完備■参加費 ¥3,300（アロマスプレーお好きな用途で50ml、掃除スプレー200ml）■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お問い合わせ、お申込みお待ちしております。

10月のschedule

baseていねいな暮らし2018 10月のschedule------------------------------------------正食マクロビオティック10回コース 講師　池本 さなえ（正食協会指導員）＊中級は初級修了者対象です＊振替の方、再受講の方、お待ちしております　前日の朝までにご連絡をお願いいたします正食マクロビオティック初級10/13   土曜クラス（第2回目）10/10 水曜クラス（第2回目）正食マクロビオティック中級10/20 土曜クラス（第2回目）10/17 水曜クラス（第2回目）------------------------------------------食の手仕事（単発）10/3（Wed）発酵の手仕事「麹づくりレクチャー会」＊キャンセル待ちを受け付け中です麹のこと、発酵のこと、さらに麹づくりの方法を楽しくしっかりと学べる教室麹づくりが自宅でも簡単にできる方法をお伝えします。デモンストレーション形式です。　講師　柳内 あず実（水瓶酵母室）時間　10:30～13:00参加費　4,000円（おにぎり、お味噌汁付）------------------------------------------正食マクロビオティック（単発）10/24（Wed）「食養手当＋季節の一汁一菜」＊キャンセル待ちを受付中です大切な「食養」「お手当て」そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」迷いなく、ぶれることなくこれからもマクロを続けていきましょうbaseでお待ちしています。　講師　池本 さなえ（正食協会指導員）時間　10:30～14:00参加費　2,500円------------------------------------------ヨガの時間講師　 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了）10/23(Tue）昼yoga「一汁一菜」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です10/30(Tue）昼yoga「瞑想＋甘酒断食」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（昼、夜分の甘酒付き）＊キャンセル待ちを受付中です------------------------------------------香りの手仕事（単発）10/15（Mon）「はじめての香りの手仕事」スプレー編✳︎受付終了致しました内容　スプレー編 / アロマスプレー・掃除スプレーづくり　　　（アロマスプレーお好きな用途で50ml、掃除スプレー200ml）講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）時間　10:30～12:30 参加費　3,300円10/22(Mon）「香りの手仕事リピートの会」スプレー編＊base、CAFE LA PAIXでのアロマ受講済の方対象クラスです＊受付終了致しました内容　スプレー編 / アロマスプレー(お好きな用途で)・掃除スプレーづくり講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）時間　10:30～15:00（お好きな時間にお越しください）参加費　1,500円 + 材料費（１アイテム500円〜）＊スイーツ + お茶付------------------------------------------ライフオーガナイズ講座（4回コース）10/12,19,26（Fri）自分を知るとこんなに簡単「心と暮らしの整え方」＊受付終了致しました『片づけ』は自分にぴったりな方法で進める事がとても大切まずは自分を知る事から始めましょう心穏やかに暮らすヒントがきっと見つかります講師　 託摩 美由紀　　　　 マスターライフオーガナイザー®️ 　　　 楽な片づけと暮らし方・くらし∞クリエイト時間　10:30～11:30（最終日のみ〜12:00）受講料 12,800円（4回コース）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

10/3 発酵の手仕事「麹づくりレクチャー会」

2018 10/3（Wed）食の手仕事（単発）発酵の手仕事「麹づくりレクチャー会」麹のこと、発酵のこと、さらに麹づくりの方法を楽しくしっかりと学べる教室麹づくりが自宅でも簡単にできる方法をお伝えします。デモンストレーション形式です。■内容①こうじづくりレクチャー（デモンストレーション）お米を蒸すところから、仕込みまで。ヒラクメソッドを伝授。おうちで再現できるようにフォローもします。＊ヒラクメソッドとは...発酵デザイナーの小倉ヒラクさんが研究を重ねて完成させた600gのお米で麹を仕込む、少量でも成功率の高いメソッドです。一人暮らしの小さな冷蔵庫でも保存できて、お味噌つくらないまでも甘酒とかで消費できるくらいの量、思い立ったときにすぐ取りかかれて、麹が育つまで48時間。そんなふうに麹が身近で手軽につくれればいいなと麹や味噌づくりが広がっていくことを願って講座をされています。このメソッドはクリエイティブ・コモンズで、講座の内容や資料ををそのまま人に伝えることができます。小倉ヒラクさんのブログhttp://hirakuogura.com/アドバンス講座も含めて、3回ヒラクさんに習ってきたこと、いろいろお伝えいたします！②麹を使った発酵調味料発酵調味料のご紹介と酵母づくりをします。③手前味噌でおひるごはん手前味噌のお味噌汁とおむすびをご用意します。■講師　柳内 あず実（水瓶酵母室）■日時　10/3（水）10:30～14:00　■参加費4,000円（おにぎり、お味噌汁付） ■持ち物エプロン・筆記用具■ご予約 お問い合わせ (miyuki)090-6421-0472miyyuki1031@gmail.com

9月のschedule

baseていねいな暮らし2018 9月のschedule------------------------------------------正食マクロビオティック10回コース スタート講師　池本 さなえ（正食協会指導員）＊中級は初級修了者対象です＊振替の方、再受講の方、お待ちしております　前日の朝までにご連絡をお願いいたします正食マクロビオティック初級（10回コース）9/8   土曜クラス（第1回目）＊お申し込み受付中です9/12 水曜クラス（第1回目）＊定員となりました正食マクロビオティック中級（10回コース）9/15 土曜クラス（第1回目）＊お申し込み受付中です9/19 水曜クラス（第1回目）＊お申し込み受付中です------------------------------------------食の手仕事（単発）9/5（Wed）「自家製酵母のパンこね会」博多に「水瓶酵母室」という工房を構え天然酵母を育てパンを焼かれている あず実さん今回は自宅で作りやすいパンづくりを学びます　講師　柳内 あず実（水瓶酵母室）時間　11:00～14:00参加費　5,000円（軽食付き）＊キャンセル待ちを受け付け中です------------------------------------------ヨガの時間講師　 小堀 美穂子（和こころ茶ヨガ主宰　　　 全米ヨガアライアンスRYT200修了）9/11(Tue）昼yoga「一汁一菜」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（一汁一菜付き）＊お申し込み受付中です9/25(Tue）昼yoga「瞑想＋甘酒断食」時間　11:00〜13:00　参加費　3,000円（昼、夜分の甘酒付き）＊キャンセル待ちを受付中です------------------------------------------正食マクロビオテック（単発）9/27（Thu）「はじめてのマクロビオティック」マクロビオティックがなんとなく気になる方すごく興味がある方日々実践している方どなたでも、、ぜひお越しください美味しくて、健康的で、簡単な調理法をお伝えします講師　池本 さなえ（正食協会指導員）時間　10:30～14:00参加費　3,800円（玄米ご飯、汁物、おかず2品、デザート）＊定員となりました、ありがとうございます＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿base ていねいな暮らしココロとカラダをととのえる時間を大切に日々の暮らしを自然で心地よくそしてていねいに。

new 2018 秋冬の教室 食の手仕事「自家製酵母のパンこね会」

【2018年 秋冬の教室のご案内】食の手仕事「自家製酵母のパンこね会」＊こちらのクラスは定員となっております博多に「水瓶酵母室」という工房を構え天然酵母を育てパンを焼かれている あず実さん今回は自宅で作りやすいパンづくりを学びます■講師　講師 柳内 あず実（水瓶酵母室）■日時2018年 9/5（水）11:00～14:00■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■参加費￥5,000（軽食付き）■持ち物エプロン　手を拭くタオル　筆記用具■内容（前後する場合があります）①あらかじめこねてきた生地の成形→2次発酵②酵母づくり③持ち帰り生地の計量・こね④焼き⑤試食（軽食）■お問い合わせmiyuki 090-6421-0472miyyuki1031@gmail.com

new 2018 秋冬の教室 「はじめてのマクロビオティック」

【2018年 秋冬の教室のご案内】正食マクロビオティック（単発）「はじめてのマクロビオティック」玄米と穀類＆野菜中心マクロビオテイックは簡単で美味しくカラダが喜ぶ料理ばかりはじめての方も 経験者の方も大歓迎です楽しく作って 美味しくいただきましょう。マクロビオティックの基本を大切にていねいにお伝えします。■講師　池本 さなえ （正食協会指導員）■日時①2018年 9/27（木）②2018年 11/28（水）③2019年 1/25（金）10:30～14:00 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代駐車場完備■参加費￥3,800■持ち物エプロン　手を拭くタオル　筆記用具■内容デモンストレーション + 調理実習 + 試食■メニュー・季節の玄米ごはん・季節のお味噌汁・季節のおかず2品・スイーツ・ 番茶■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 「食養手当て＋季節の一汁一菜」

【2018年 秋冬の教室のご案内】正食マクロビオティック（単発）「食養手当て＋季節の一汁一菜」正食マクロビオティック初級、中級、上級、師範を修了された皆さまへいつまでも正食の学びが皆さんの中にあり続けますように大切な「食養」「お手当て」そして正食の基礎をおさらいしながらの「季節の一汁一菜」迷いなく、ぶれることなくこれからもマクロを続けていきましょうbaseでお待ちしています。＊マクロビオテックがはじめての方も是非お越しください■講師　池本 さなえ （正食協会指導員）■内容食養料理1品、お手当て＋季節の一汁一菜①ごま塩、生姜湿布＋季節の一汁一菜②小豆昆布、里芋パスター＋季節の一汁一菜③鉄火味噌、大根湯＋季節の一汁一菜④玄米クリーム、豆腐パスター＋季節の一汁一菜■日時①2018年 10/24（水）②2018年 11/26（月）③2019年 1/28（月）④2019年 2/18（月）　10:30～14:00 ■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代（詳細はこちら）駐車場完備■参加費各回￥2,500■持ち物 エプロン　手を拭くタオル　筆記用具■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お問い合わせ、お申込みお待ちしております。

new 2018 秋冬の教室 香りの手仕事「香りの手仕事リピートの会」

【2018年 秋冬の教室のご案内】香りの手仕事（単発）「香りの手仕事リピートの会」＊base、CAFE LA PAIXでのアロマ受講済の方対象クラスです必要なものを 必要な分だけ思いのままにつくりましょう美味しいスイーツを食べながらの楽しい時間baseでお待ちしています■講師　sanae （AEAJアロマセラピスト）■内容① スプレー編 / アロマスプレー・掃除スプレー② スキンケア編 / ソープ・クレンジング・化粧水・美容オイル・ハーブチンキ③ クリーム&リップ編 / リップ・リップグロス・万能クリーム・ハンドクリーム・練りチーク■日時①10/22（月）②11/19（月）③12/17（月）10:30～15:00（お好きな時間にお越しください）■場所baseていねいな暮らし熊本市西区下代（詳細はこちら）駐車場完備■参加費1,500円 + 材料費（１アイテム500円〜）✳︎フローラ スイーツ + お茶付■お申込み お問い合わせbase 池本base.f.l.h@gmail.com090-1190-7429お問い合わせ、お申込みお待ちしております。